照片中的这位美女名字叫做Tracy Lee，是来自越南的一位健身教练，许多人都觉得像她这样的身材是通过健身锻炼出来的。毕竟Tracy Lee对于健身动作上面并不是有太多的局限性，不管是有氧训练还是力量训练，她都会练习，不仅仅在健身房中拥有许多的粉丝，因为在网络上面经常分享出自己的健身日常，也成为了百万粉丝的博主，如果你也想要拥有像她一样的身材，最重要的还是要重视力量训练，让力量训练也融入到自己的健身生活当中。

这位美女看照片就能够知道她的身材是特别完美的，但是拥有完美身材的她并不是通过有氧训练就打造出来的，最重要的还是要力量训练相结合。许多人都觉得，这个美女大概是没有进行过力量训练，毕竟肌肉一点也看不出来。虽然看不出肌肉，但是能够看到她的线条完美，这就是力量训练给她带来的不一样的感觉。许多人都说为什么自己锻炼之后身材一点改变也没有，这就是因为你没有有氧训练与力量训练同时结合的原因。

许多人都不知道力量训练会给我们带来什么样的好处，下面就给大家简单介绍一下，首先力量锻炼能够帮助肌肉的生长和锻炼，这里的肌肉生长不是练出大块肌肉，最重要的是让身体中的肌肉占领脂肪的地方，如果你只进行有氧训练，大多数时间都是消耗的水等，在消耗完毕之后，就不会再消耗了，在增加上力量训练之后，能够让肌肉快速的生长，占掉身体中的脂肪的位置，让整个人看起来更加纤细，就算是体重不下降，也能够让整个人看起来更加完美。